ダイエット茶　飲まなく茶

　前回のブログを書いてから、あまり時間かけずに体動かす方法はないものかと模索中。
とにかくちょっとの運動でもいいから、「習慣づけ」することはできないものかと思って。

いつも見ているサイトに載ってるエクササイズを一つ、先週から続けてみてます。

　⇒飲まなくちゃdeダイエット日記

管理人様は同じくらいの年だし、飲まなく茶の美味しい飲み方とか低カロリー食事法とか
すごく詳しく載ってるオススメサイトです（^_^）

で、先週から続けてるのがコレ。

【ヒップアップ】

その1：両膝を90度に曲げて四つん這いになる。
その2：片足を伸ばすと同時に上に持ち上げる。
その3：ゆっくり降ろす。
その4：これを両足10回ずつ行う。


寝る前にベッドの上でできるのがいいです。
今のところまだ続いてます。3日坊主は脱出。


もちろん飲まなく茶飲みつつですよ
継続は力なり。すべての事に当てはまる訳ではないでしょうけど。
飲まなく茶には当てはまったので（＾＾）エクササイズも続けていきますよ〜
　

　順調に体重を落としている私ですが、
もちろんまだちっとも安心できません。ゴールではないんです。

”ダイエットとは単に体重を減らすことではなく
減らした体重を維持することができる生活習慣を身につけること”

リバウンド関連の記事をあれこれ見ていた時に発見した言葉。
ホント、そのとおりだと思います。

ちなみにその記事の中にはこんな文もありました。

”ダイエットの目標体重まで落とした時点でダイエットのちょうど折り返し地点で、 1年かけて目標体重まで減らしたら、体重を落とした同期間その体重を維持して初めてゴールだと思っています。本当に長期戦です。合言葉は「無理なくできることだけをする」です 。”

うん、確かに。私のダイエットロードはまだ折り返し地点にも
到達してないってわけだ。

だから、まだまだ「飲まなく茶」は手放せません。
生活習慣ってすごい長い時間かけて蓄積されていくものでしょうから。
そこに飲まなく茶とダイエットマインドとヘルシーメニューと、
あとほんのちょっと、運動する習慣を組み込んでいけたらいいなぁ。


なんて。

家に持ち帰った終わりの見えない仕事を前に、飲まなく茶を飲みながら
途方に暮れるハッチなのでした。


ちなみに今日挙げたサイト様はこちら。
　○おうがすとのダイエット

久々に会う友達と外でディナー。
ちょっとおしゃれなバーみたいなお店で飲んできました



ちょっとイタリアン。
たぶんイタリアじゃないと思うけど。



そうそう、その友達に開口一番「やせたね〜」って言われたんですよ

やっぱコレ言われると一番うれしいですね
飲まなく茶続けててよかったって思う瞬間です。


「どーしたの？！」なんて言うんで、飲まなく茶ダイエットな
半年についてアレコレ話してみました。
飲まなく茶飲んでただけで運動とか全然続かなかった半年だった訳ですが、
実際体重減ってるんでちょっとどや顔になります。


彼女は「なんかニガそう・・」とか「ホントにそれだけでやせるの？」って言ってました。
いやいや苦くないし！効果もあるし！　なんて力説する私。
まぁでも、店での私の食べっぷりとか見てればね。そう思うかもね。
少なくともダイエットしてるとは思えないかも。


あ、もちろん食べ過ぎないようにはしましたよ
どや顔もいいけど、調子に乗って食べ過ぎてリバウンドっていう流れはもうナシにしたいんで(-_-;)


そうそう、前回の日記に書いた飲まなく茶ハーブ、ちゃんと届いて
最近のお気に入りです。
まだまだこれからも健康維持とリバウンド防止のために
飲まなく茶、続けていきます